こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門 しあわせ整体院の吉田です。
今回は、顔のむくみをとる方法 について書いていきたいと思います。
顔のむくみの原因もいろいろありますが、主に①血行不良と②腎機能の低下などが考えられます。
そこで、顔のむくみを解消するための方法をお伝えしたいと思います。
まずは、①血行不良を改善するエクササイズからご紹介します。
最初に両手の親指を、顔の裏側にある後頭骨と首の付け根部分にあてます。
他の４指は、左右で頭の後ろ全体を支えるようにあてます。
そして、両方の親指をまわしながら付け根の部分を押して、内側→外側、外側→内側へと親指を少しずつ移動させながら、軽めに「押す＋まわす」を繰り返します。
同時に、他の４指も頭をマッサージするように動かすとさらに良いと思います。
これを気分が悪くならない程度に、２～３分繰り返します。
次に、②腎臓の機能を活性化させるエクササイズをご紹介します。
まず、背もたれのない椅子に背筋を伸ばして座ります。
そこで、両手を後ろに回して握りこぶしをつくり、骨盤の一番上の骨に握りこぶしをあてます。
そして、握りこぶしの一番上の人さし指の部分の周辺を 背骨を挟んで両方の握りこぶしで軽くトントンと叩いたり、上下左右にこするようにします。
正確な場所でいえば、胸椎１１、１２番目、腰椎１、２番目の両脇を軽く刺激します。
これを気分が悪くならない程度に、２～３分繰り返します。
この方法は、むくみ解消だけでなく、腰痛の方にも効果的です。
ただし、このエクササイズも気分が悪くならない程度で、あくまで自己責任で行ってください。
以上になりますが、顔のむくみが気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。
今日もあなたにとって、とてもしあわせな日でありますように。
