こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門 しあわせ整体院の吉田です。
今回は、ねこ背改善法 について書いていきたいと思います。
最近の日本人は、猫背で反り腰スタイルの姿勢の人が多いと言われます。
猫背はご存知のように、背中が丸まっていて頭が中心より前方にずれている状態です。
さらに反り腰ですが、骨盤が過剰に前傾しているために腰が強く反ってしまっている状態です。
このような姿勢が続くと、下腹がぽっこり出て、お尻がたれ下がってしまいす。
この姿勢改善の方法を一つお伝えしたいと思います。
その方法は、おへその下の「丹田」を意識することです。
このの丹田を意識して、そこに軽く力を入れると姿勢も改善しやすくなります。
この方法は、立ち姿勢でも、すわり姿勢でもどちらでも可能です。
ポイントとしては、丹田を強く意識して数秒集中すると、自然と姿勢が最初の状態よりも良くなります。
さらに、一日に何度も丹田に意識を集中することで、姿勢もどんどん良くなってきます。
気になる方は、試されてみてはいかがでしょか。
今日もあなたにとって、とてもしあわせな日でありますように。