こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門 しあわせ整体院の吉田です。
今回は、自宅でできる骨盤矯正 について書いていきたいと思います。
日に日に暖かくなってきたているので薄着になったりすると、体型やボディーラインなどが気になる方もいらっしゃるかもしれません。
ちょっとした間に、体型が変化することもあります。
そんなときは、骨盤の状態をチェックしてみるのもよいかもしれません。
なぜなら、骨盤がゆがむと下記のようなことが起こりやすくなるためです。
１，左右のウエストラインが違ってくる
２，お尻まわりが以前より垂れ下がってしまう
３，下半身やお腹がむくみやすくなる
４，便秘がちになる
５，疲労感が感じやすくなる
６，全体的なスタイルが崩れやすくなる
７，なかなか痩せない
８，腰痛がひどくなったり、股関節などの骨盤周辺の痛みがでやすくなる
これらはほんの一例ですが、骨盤がゆがむことによって誰にでも起こりやすくなります。
とくに、美容面を気にされている方には、骨盤は重要なポイントになると思います。
もしゆがみが気になる方は、早めの骨盤矯正をおすすめします。
そこで、自分でできる骨盤矯正のストレッチを1つご紹介したいと思います。
①仰向けに寝て、両膝を立てます。（リセット）
②両膝をつけたまま、左右交互に横たおします。（左右５回〰１０回位）
③次に①に戻して、お尻と腰を上にあげ3秒〰５秒キープします。（５回位繰り返します）
④最後に①に戻して、②の横たおしをもう一度します。（左右3回〰５回位）
※腰痛がある方などは出来る範囲でやっていただき、痛みがひどくなる場合などは即やめてくださいね。
たまには骨盤も気にしていただいて、健康面も美容面も整えて楽しい毎日を過ごしましょうね。
今日もあなたにとって、とてもしあわせな日でありますように。
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